О семинарах TRX

TRX на первый взгляд кажется простым инструментом: петли, точка крепления и вес собственного тела. Но в работе тренера важно не просто знать набор упражнений, а понимать, как правильно управлять нагрузкой, объяснять движение клиенту и адаптировать упражнение под конкретного человека.

Один и тот же наклон корпуса может сделать упражнение лёгким разминочным движением или серьёзной силовой задачей. Поэтому в TRX особенно важны техника, кьюинг, контроль положения тела, прогрессии и регрессии. Именно этому и посвящены сертификационные семинары TRX.

Обучение выстроено как последовательный путь. Сначала участники осваивают основы работы с петлями TRX Suspension Trainer (Базовый курс): технику движений, настройку оборудования, правила изменения нагрузки и способы коррекции ошибок. Затем можно переходить к изучению более сложных направлений: функциональным тренировкам, групповым занятиям, TRX Rip, YBell и специализированным программам.

Опытные мастер-тренеры курсов помогут вам раскрыть весь потенциал тренажера TRX как мощного инструмента для персональных тренировок, мини-групп, групповых классов, функциональной подготовки и работы с клиентами разного уровня.

Примечание: если вы проходили базовый курс TRX до обновления программы в 2016 году, стоит учитывать, что современный формат обучения заметно отличается. В нём больше внимания уделяется прикладной методике, кьюингу, прогрессиям и регрессиям упражнений, а также адаптации нагрузки под разные задачи клиентов через новою фирменную методику базовых движений TRX.

 

 

TRX Базовый курс (STC)

 

TRX Базовый курс:

TRX Базовый курс — стартовая программа для тех, кто хочет уверенно работать с петлями TRX Suspension Trainer.

Петли TRX дают возможность тренироваться самостоятельно или работать с клиентами практически где угодно. Упражнений и их вариаций тысячи и даже десятки тысяч, но лежащая в основе этого курса фирменная методика базовых движений TRX дает четкое понимание техники выполнения, грамотного и четкого кьюинга, а также правил модификации сложности для любого из них.

На семинаре участники подробно разбирают особенности включения кор и мобильности и стабилизации частей тела для разных движений, а затем закрепляют полученные знания практикой. Это помогает быстро и просто выявлять и корректировать ошибки техники, а также адаптировать нагрузку под разный уровень подготовки — от новичков до более опытных занимающихся.

Обучение проводится сертифицированным мастер-инструктором курса TRX Базовый курс.

Курс включает:  

• правила подготовки к работе и использования тренажера TRX™;
• разбор правильной техники упражнений с TRX через систему базовых движений;
• способы изменения нагрузки и требований к стабилизации;
• структуру адаптации сложности упражнений для любого уровня подготовки;
• правильный кьюинг для выполнения упражнений и коррекции ошибок;
• руководство на русском языке;
• сертификат международного образца в электронном формате.

Курс рекомендован:

• персональным тренерам, инструкторам групповых программ, спортсменам и тем, кто занимается самостоятельно.

 

Курс TRX Функциональные тренировки

 

ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ 2026! Курс TRX Функциональные тренировки:

Курс TRX Функциональные тренировки посвящён функциональному тренингу с разнообразным оборудованием на основе особой методики базовых движений TRX™.

В отличие от семинара TRX Базовый курс (STC) участники знакомятся с правилами эффективного выполнения и прогрессирования базовых движений не только на TRX Suspension Trainer, но также и другого оборудования для тренировок, а также учатся составлять на его основе круговые функциональные занятия. Семинар TRX Функциональные тренировки (FTC) является логичным продолжением курса TRX Базовый курс (STC), при этом прохождение базового курса рекомендовано, но не является обязательным требованием для участия.

На курсе разбирается работа в персональном, мини-групповом и групповом форматах с использованием петель TRX, TRX Rip, YBell, гирь, канатов, медболов, сэндбэгов и других инструментов, широко применяемых в фитнес-индустрии. Отдельное внимание уделяется методике «ассоциативного» кьюинга для эффективного выявления и коррекции ошибок в технике занимающихся с тренировочным оборудованием разного типа.

Обучение проводится сертифицированным мастер-инструктором курса TRX™ Функциональные тренировки (FTC).

Курс включает:

• теорию и практические навыки использования методики тренинга, основанной на базовых движениях;
• применение этой методики как для тренажера TRX, так и для другого тренировочного оборудования;
• практику системы ассоциативного кьюинга TRX для инструктажа и коррекции техники;
• разработку и проведение программ круговых тренировок с использованием разного оборудования;
• основы работы с TRX в персональном, мини-групповом и групповом форматах;
• руководство на русском языке;
• сертификат международного образца в электронном формате.

Курс рекомендован:

• персональным тренерам, инструкторам групповых программ, спортсменам и тем, кто занимается самостоятельно.

 

 

Курс TRX Групповые тренировки

 

Групповые тренировки с TRX

Курс TRX Групповые тренировки — продолжение сертификационной программы TRX для тренеров, которые хотят проводить групповые классы с петлями TRX.

На семинаре участники разбирают методики преподавания, кьюинг, контроль группы и способы адаптации упражнений под людей с разным уровнем подготовки. Базовые знания по методике TRX, полученные на предыдущих семинарах, дополняются практическими инструментами для проведения групповых занятий.

Во время обучения участники учатся проводить и быстро адаптировать групповые классы TRX на примере двух тренировочных форматов, которые можно сразу использовать в персональных, мини-групповых и групповых занятиях.

Обучение проводит сертифицированный мастер-инструктор курса TRX™ Групповые тренировки.

Курс включает:

• использование фирменных методик базовых движений и кьюинга упражнений TRX для проведения качественных групповых тренировок;
• навыки контроля группы и поддержания динамики занятия;
• подбор сложности упражнений для клиентов разного уровня подготовки;
• разбор и адаптацию двух готовых форматов тренировок: тренировки силовой направленности и высокоинтенсивной интервальной тренировки;
• руководство на русском языке.
• сертификат международного образца в электронном формате.

Внимание: семинар относится ко второму уровню семинаров TRX. Для участия необходимо завершить обучение по программам TRX Базовый курс (STC) и/или TRX Функциональные тренировки (FTC).

Курс рекомендован:

• инструкторам групповых программ, персональным тренерам, тренерам спортивных команд.

 

 

Курс TRX Йога

 

TRX Йога

Курс TRX Йога – это идеальный сплав популярного силового формата йоги и TRX, используемого не только для модификации сложности или стабилизации упражнений, но также как идеальный инструмент обратной связи для любой позы йоги.

Для опытных тренеров йоги TRX расширяет возможности по проведению групповых и индивидуальных тренировок, помогая участникам использовать более глубокие растягивания, попробовать новые позы и получить комплексную тренировку, которая задействует и тело, и разум.

Для тренеров TRX элементы виньяса-йоги помогут разнообразить занятия, добавить новые варианты работы с балансом, контролем тела, подвижностью и освоением более сложных положений.

TRX будет удобным инструментом как для новичков, которым нужна дополнительная поддержка при освоении поз, так и для опытных практиков, которые хотят углубить и разнообразить уже знакомые последовательности.

На курсе участники разбирают, как интегрировать TRX в занятия йогой и использовать петли для обучения, адаптации и усложнения различных асан.

Курс включает:

• обучение методике базовых движений TRX и применению TRX в классах йоги;
• теорию и практические навыки использования TRX для освоения и совершенствования асан;
• разбор десятков асан и подводящих упражнений для сложных поз йоги на TRX;
• разработку и проведение эффективных и интересных занятий с TRX для йоги;
• рекомендации по интеграции методики в фитнес-клубе, учебном центре или студии йоги;
• руководство TRX Йога на русском языке;
• сертификат международного образца в электронном формате.

Курс рекомендован:

• широкому кругу участников — от новичков до экспертов, как специалистам из сферы фитнеса, так и тем, кто практикует йогу.

Наличие сертификата TRX Базовый курс (STC) и сертификата инструктора по йоге рекомендуется, но не является обязательным требованием.

 

 

Курс TRX RIP-тренировки

 

Курс TRX RIP-тренировки

Курс TRX RIP-тренировки посвящён работе с тренажёром TRX Rip и динамическим тренировкам для всего тела.

TRX RIP, как инструмент делающий упор на ротационные способности, неравномерную нагрузку и быстрые движения идеально дополняет тренажер TRX Suspension Trainer, большинство упражнений на котором выполняются с последовательным движением корпуса и симметричной нагрузкой.  

В рамках 8-часового курса участники изучают основы использования TRX Rip, научное обоснование и преимущества упражнений с этим инструментом, а также способы упрощения и усложнения движений под разный уровень подготовки клиента.

Участники также разбирают методы интеграции динамических и статических тренировок с TRX Rip в персональные, функциональные и групповые программы.

Курс включает:

• правила использования тренажёра TRX Rip в разных тренировочных условиях;
• динамические тренировки с TRX Rip для всего тела;
• методику эффективного и безопасного обучения работе с TRX Rip;
• умение объяснять клиентам принципы и преимущества использования TRX Rip;
• руководство на русском языке;
• сертификат международного образца в электронном формате.

Курс рекомендован:

• специалистам по функциональным тренировкам, персональным тренерам и инструкторам групповых программ.

 

 

Курс TRX Спортивная Медицина

 

Курс TRX Спортивная Медицина

Курс TRX Спортивная Медицина предназначен для специалистов, которые работают с восстановительным тренингом, постреабилитацией и спортсменами.

Программа посвящена использованию TRX® в персональном тренинге, постреабилитационной работе после травм опорно-двигательного аппарата, а также в программах, направленных на снижение риска типичных травм в тренировочном процессе.

Курс включает детальный разбор базовых фундаментальных движений, которые могут использоваться как основа упражнений восстановительного характера. Участники разбирают принципы работы подвесной системы TRX и учатся применять их при работе с клиентами разного уровня подготовки и на разных этапах восстановления.

Во время интерактивного обучения в небольших группах рассматриваются типичные сценарии проблем и травм клиентов. Отдельное внимание уделяется упражнениям, которые могут использоваться тренером при работе с клиентами на стадии реабилитации по назначению врача, а также в профилактических тренировочных программах.

Участники изучают варианты прогрессий упражнений с TRX, которые могут применяться для людей на разных стадиях восстановления, а также для клиентов с разным уровнем подготовки.

Курс включает:

• рекомендации по упражнениям и тренировочным программам для людей на стадии восстановления после типичных травм;
• разбор практических примеров;
• методики применения упражнений при восстановлении и в программах, направленных на снижение риска мышечно-скелетных травм;
• детальный разбор базовых фундаментальных движений;
• принципы правильного использования TRX;
• руководство на русском языке;
• сертификат международного образца в электронном формате.

Курс рекомендован:

• специалистам по функциональным тренировкам, тренерам спортивных команд, врачам направлений спортивной медицины и реабилитации, а также другим специалистам, которые работают со спортсменами или обычными людьми после травм.

Внимание! Курс TRX Спортивная Медицина относится ко второму уровню подготовки. Для участия необходимо завершить обучение по программе TRX Базовый курс (STC) или иметь опыт использования TRX и высшее образование / учёную степень в области медицины.

 

Курс TRX YBell-тренировки

 

НОВИНКА 2025! Курс TRX YBell-тренировки

Курс TRX YBell-тренировки посвящён использованию одного из самых универсальных инструментов для тренировок со свободным весом — гирям YBell.

YBell идеально подходит для персональных, мини-групповых и групповых тренировок, проводимых как в зале, так и на открытом воздухе. Новый курс TRX помогает быстро создавать новые функциональные тренировки с YBell, разнообразить занятия и поддерживать интерес клиентов к тренировочному процессу.

Техника упражнений разбирается по фирменной методике TRX «Пирамида базовых движений» и дополняется эффективной методикой комбинирования упражнений в блоки, так называемые «поды». Участники получают понятные правила кьюинга и модификации движений, которые можно адаптировать к разным упражнениям, форматам занятий и уровню подготовки клиентов.

Для участия в семинаре прохождение семинара TRX Базовый курс (STC) не требуется.

Обучение проводится сертифицированным мастер-инструктором курса TRX™ YBell-тренировки.

Курс включает:  

• разбор правильной техники упражнений с YBell на основе системы базовых движений TRX;
• использование и кьюинг различных хватов и положений YBell;
• прогрессирование и регрессирование упражнений для любого уровня подготовки;
• методику использования ПОД-последовательностей для разработки и проведения эффективных индивидуальных и групповых тренировок с YBell;
• разбор практических примеров;
• практическую часть с готовой групповой тренировкой с YBell;
• руководство на русском языке;
• сертификат международного образца в электронном формате.

Курс рекомендован:

• персональным тренерам, инструкторам групповых программ, спортсменам и тем, кто занимается самостоятельно.